Muuitaa cor!
Um prato com alimentos coloridos não significa apenas uma refeição descontraida. Ele indica também que você terá uma alimentação saudável. E olha que não tem nada a ver com moda ou coisa assim, quanto mais cor maior a diversidade de grupos de alimentos. Uma vida saudável depende sim da combinação entre alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
Anote aí!
Além de seu prato ser super colorido, outras atitudes precisam ser seguidas para que esbanje saúde por aí!
- Não abuse de alimentos industrializados (salsicha, presunto, refri, e sucos de garrafa)
- Evite carnes gordas, frituras doces com excesso.
- Deixe os lanches e refeições rápidas para quando for necessário. Geralmente estes são mais ricos em gorduras carboidratos e podres em vitaminas.
- Coma com moderação. Nada de exageros.
- Sente-se á mesa para fazer as refeições. A televisão e o computador devem ficar para depois.
- Evite ingerir liquidos nas refeições. mas não deixe de ingerir dois litros de água por dia.
- Não existe dieta milagrosa. Se você quer perder peso, procure um profissional e faça uma reducação alimentar.
Beeeeeeeijos queridas não esqeuçam de ter um prato bem colorido!!
by: Lii
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